吃好三顿饭就是特效药（Word+PDF+ePub+PPT）

编辑推荐

针对性强：针对一日三餐和健康问题进行讨论，落实在日常养生方面，为读者解答如何才算吃好三顿饭的问题。

浅显易懂：语言通俗易懂，道理简单明晰，方法简单易行，真正做到开卷有益。

理论经典：理论思想均来自于中西医理论的经典。“民以食为天”吃饭不是小事，而是和健康息息相关的大事件，本书从老祖宗的养生智慧里提取吃的智慧，奉献给广大读者。

名家撰稿：我们请到了一线医学工作者为我们编撰稿件，对读者负责。

内容推荐

养生在日常，日常离不开一天三顿饭，很多疾病是吃出来的，还有很多疾病能吃回去，一些慢性病如果注意三餐调养，可能控制和稳定病情。现在的保健产品、保健器械、各类养生法的泛滥，导致很多人一心想掏腰包买健康，可换来的却是亚健康或疾病加重，为了帮助人们走出养生的误区，我们特编写此书。

本书从养生在日常入手，帮助人们认识到吃好三顿饭的重要性，学会如何吃好三顿饭。着重对每种食材的养生功效、营养特点，人体所需营养都从哪里来，什么样的身体该吃什么食物等大众关心而又实用的问题进行讲解。

作者简介

杨维建，普外科主任医师，甘肃中医药大学中西医外科学专业硕士生导师，甘肃省抗癌协会胃癌专业委员会副主任委员，甘肃省肛肠外科学组副组长，甘肃省消化道重点实验室客座专家，甘肃省中西医结合学会常务理事、并担任医院感染管理分会主任委员。《西部中医药》编委。

目录

第一章三餐太讲究或者太不讲究，都会伤害健康

第二章吃好早餐，十分关键

第三章午餐搭配好，疾病不来找

第四章吃好晚饭，神清气爽地迎接下一个朝阳

第五章药食共用，让你更健康

第六章根据四季吃三餐，五脏协调不生病

第七章选择零食要谨慎