减肥方法哪个更靠谱（Word+PDF+ePub+PPT）

经营美丽是女人一生的课题，美容减肥是其中的两大课题，说到减肥，现如今这个问题可不只跟我们的美丽相关，对于咱们中老年朋友来说，它还是我们远离高血压、高血脂、脂肪肝等等疾病的健康保证！

爱美，更要爱健康！心脑血管疾病已成为人类健康的第一大杀手，患心脑血管疾病的绝大多数都是中老年人，而中老年人患心脑血管的又以肥胖者居多，所以中老年人如何减肥，已经成为很多家庭关注的话题。那么多的减肥方法中，到底哪个更靠谱呢？

现在的减肥方法多种多样，有奶类减肥法、蔬菜减肥法、水果减肥法、吃肉减肥法，还有针灸减肥、减肥茶、减肥药等。

这些方法种，有些是可以持续的（可以坚持一个月的方法），而有些是不可以持续的。那么，上面的几种方法里水果、蔬菜减肥法就是不可以持续的方法。另外，减肥药也是不建议长期服用的。