作者： 单位：江苏省科协 出版：《科学大众(小学版)》2019年第Z2期 页数：4页  （PDF与DOC格式可能不同） PDF编号：PDFKXDX2019Z20040 DOC编号：DOCKXDX2019Z20049 下载格式：PDF + Word/doc 文字可复制、可编辑

    • 青少年少看电子屏可改善睡眠手机、平板电脑等电子屏发出的短波蓝光会抑制人体分泌褪黑素，从而扰乱生物钟，影响人入眠。由于青少年的眼睛对光更敏感，这种影响也更显著。一项国际调查研究显示，青少年在晚上适当减少使用手机等有显示屏的电子产品，有助于改善睡眠质量、缓解疲劳、减少注意力不集中等问题，并且这种作用在一周内就能见效。实验中，25名经常使用电子屏的

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